Zutaten
3ELBalsamico-Essig
2ELOlivenöl
Salz
Pfeffer
1PriseZucker
6Tomate
150gBlattsalatmischung
2TLChiasamen
150gNaturjoghurt
Salz
Pfeffer, grob
1PriseZucker
750gKartoffel, mehlig kochend
150gFeta
9ELPolentagrieß
1Eigelb
0.5Handvollglatte Petersilie, fein gehackt
0.5HandvollMinze, frein geschnitten
Salz
Pfeffer
1ELOlivenöl
Für das Dressing:
Für den Salat:
Für den Kräuter-Joghurt-Dip:
Ernährungsinfo
422 kcal
1766.83 kj
39 g Kohlenhydrate
14 g Eiweiß
23 g Fett
91 mg Cholesterin
4.7 g Ballaststoffe
Zubereitung
Kartoffeln garen, pellen und mit Hilfe eines Kartoffelstampfers zerdrücken. Feta fein zerbröseln und zusammen mit Polentagrieß, Eigelb, zwei Dritteln der fein geschnittenen Kräuter sowie Salz und Pfeffer vermengen. Anschließend unter die zerstampften Kartoffeln mischen.
Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auskleiden und mit etwas Olivenöl einstreichen. Aus dem Kartoffelteig zwölf Taler formen und auf das Blech legen. Restliches Olivenöl mit einem Küchenpinsel auf die Taler streichen. Auf der mittleren Schiene etwa 20 Minuten backen, die Taler sollten leicht gebräunt sein.
Währenddessen Joghurt mit zurückgestellten Kräutern und Gewürzen sowie Salz, Pfeffer und Zucker vermengen.
Tomaten achteln und mit Blattsalat auf Tellern verteilen. Dressingzutaten verrühren und unmittelbar vor dem Servieren über den Salat träufeln. Chia-Samen als Topping darüberstreuen. Kartoffeltaler und Joghurt-Dip dazu servieren.